Trailrunners, opgelet! 📣 De eerste dagen van juli brengen zomerse temperaturen mee en dat is precies het moment om slim te trainen. Want wie op 30 augustus optimaal wil presteren op de N70 Trail, doet er goed aan zijn of haar lichaam nu al te laten wennen aan hardlopen in de hitte.
Je hoeft daarvoor geen grote dingen te doen. Ga gewoon naar buiten als het warm is. Een rustige duurloop of zelfs een stevige wandeling in de middagzon doet al wonderen.
Je lichaam past zich aan wanneer het regelmatig blootgesteld wordt aan warmte tijdens inspanning. Na een paar trainingen in de hitte zie je al verschil: je gaat eerder en effectiever zweten, je hartslag blijft lager bij dezelfde inspanning en je kerntemperatuur schommelt minder.
Die aanpassingen bereiken hun optimum na ongeveer 10 tot 14 dagen; dus wie nu begint, staat er op 30 augustus prima voor.
De N70 Trail is geen “flat road race” ⛰️. Het heuvelachtige parcours van de Dutch Alps vragen sowieso al meer van je lichaam. Combineer je dat met augustuswarmte, dan wil je dat je lichaam daar klaar voor is.
De sleutel is: rustig opbouwen. Dit is niet het moment om records te jagen.
🕑 Kies je moment slim — Train tussen 14:00 en 18:00 voor het beste acclimatisatie-effect. Begin kort (20–30 minuten) en bouw geleidelijk op.
🐢 Verlaag je tempo — Plan 30 tot 60 seconden per kilometer langzamer dan normaal. In de warmte is dat volkomen logisch.
💧 Drink preventief — Begin goed gehydrateerd aan elke training. Bij langere runs neem je water mee of kies je een route met drinkpunten.
🌿 Zoek schaduw op — Bosrijke routes zijn ideaal, zeker in de wenperiode. Klinkt bekend voor een trail in Gelderland.
🔁 Wissel af — Train niet elke dag in de warmte. Wissel af met een ochtendloop of een rustige herstelsessie.
🛑 Luister naar je lichaam — Bij duizeligheid, misselijkheid of hoofdpijn: stop onmiddellijk en zoek de schaduw op.
De hitte in de zomerse maanden is geen obstakel; het is een trainingstool.
Gebruik hem.
Jij staat op 30 augustus aan de start van een van de oudste en mooiste trails van Nederland. Zorg dat je er klaar voor bent.
Tot 30 augustus! Wij kunnen niet wachten! 🏃♀️⛰️
Hardloopuitslagen.nl, waar ook de uitslagen van de N70 Trail worden gepubliceerd, heeft een flinke upgrade gekregen. En daar profiteer jij als deelnemer direct van!
Op de vernieuwde uitslagenpagina vind je niet alleen je tijd en klassement, maar ook je finishfoto en “social card” direct bij je persoonlijke resultaat. Alles op één plek: netto- en brutotijd, tempo, snelheid, categoriepositie en de foto van het moment waarop je over de streep kwam.
Deel je prestatie in één klik
Nieuw zijn de social sharing cards: persoonlijke deelkaarten met je finishfoto als achtergrond, aangevuld met je naam, finishtijd en klassement. Beschikbaar in vierkant, feed- en story-formaat en klaar om direct te delen via WhatsApp, Instagram, Facebook of andere Socials. Geen gedoe, gewoon één klik en je resultaat staat online.
Ook eerdere edities
Het mooie nieuwe format geldt niet alleen voor de komende editie. Ook de uitslagen van voorgaande jaren zijn beschikbaar in de vernieuwde weergave. Dus heb je met één van de eerdere edities meegedaan? Zoek je naam op via hardloopuitslagen.nl en je ziet direct hoe jouw prestatie eruitziet in het nieuwe jasje.
Voor de komende editie van de N70 Trail zijn wij op zoek naar enthousiastelingen die samen met ons willen zorgen voor een veilig, soepel en vooral sfeervol evenement. Bijvoorbeeld als je graag mensen ontvangt, helpt achter de schermen of juist midden in de actie wilt staan, jouw inzet wordt enorm gewaardeerd en maakt de dag voor honderden lopers onvergetelijk.
1. Startnummers uitdelen en deelnemers welkom heten
2. Versnaperingen voorbereiden en helpen bij de verzorging
3. Finish bekers uitreiken aan trotse finishers
4. Ontvangst en begeleiding van deelnemers bij start en finish
5. Waterposten bemannen langs het parcours en lopers aanmoedigen
Je wordt onderdeel van een gezellig team, staat midden in de energie van het evenement en beleeft de N70 Trail van heel dichtbij. Een geweldige ervaring, ook voor niet-hardlopers!
Natuurlijk zorgen wij voor goede begeleiding, eten en drinken en vooral een fijne sfeer.
Wil jij helpen, nieuwe mensen ontmoeten en bijdragen aan een prachtig hardloopevenement op een geweldige locatie, meld je dan aan als vrijwilliger en beleef de N70 Trail van de andere kant.
Meld je aan via info@N70Trail.nl of via onderstaand formulier
De N70 Trail is een historische trailrun in Nederland en de inschrijving is geopend voor een nieuwe, onvergetelijke editie.
De N70 Trail behoort tot één van de oudste trails van Nederland, mogelijk zelfs de alleroudste. Op 30 augustus 2026 loopt deze klassieker opnieuw dwars door het hart van de Dutch Mountains, het unieke en heuvelachtige landschap rondom Nijmegen en Groesbeek.
Dit is trail running zoals het bedoeld is. Smalle bospaden, pittige klimmetjes, technische afdalingen en continu wisselende hoogtemeters zorgen voor een parcours dat én uitdagend én tegelijkertijd adembenemend is. Elke kilometer ademt historie en natuur en laat je voelen waarom dit gebied al decennialang trailrunners aantrekt.
De N70 Trail staat bekend om zijn kleinschalige, authentieke karakter, sterke community en pure sfeer. Hier draait het niet alleen om prestaties, maar om beleving, respect voor de omgeving en het samen delen van een uniek hardloopavontuur. Start en finish vormen het kloppend hart van het evenement en bij een biertje bij de finish worden de mooiste verhalen gedeeld.
De inschrijvingen voor de 2025 editie van de N70 trail gaan hard. Schrijf snel in nu het nog mogelijk is! We zitten bijna vol, de laatste kaarten zijn nog beschikbaar.
Een heerlijk alcoholvrij Weihenstephan 0.0 biertje en een mooi glas staan voor je klaar bij de finish.
